SOLID GOLD | 7 Jenis Makan Perparah Asam Urat

SOLID GOLD  -  7 Jenis Makan Perparah Asam Urat

SOLID GOLD PALEMBANG - Asam urat merupakan penyakit yang timbul akibat penumpukkan asam urat sebagai hasil dari penguraian zat purin yang ada di dalam sel-sel tubuh. Jika jumlah asam urat yang dibuang lebih kecil daripada jumlah produksinya, maka sisanya akan tertimbun dan membentuk kristal tajam di persendian dan menimbulkan peradangan yang terasa sangat sakit.

Makanan dari tepung

Tepung, terutama tepung putih olahan yang biasa kamu makan tidak mengandung banyak nutrisi sehat. Malahan, mengonsumsinya secara berlebihan bisa memicu peradangan.

Makanan tinggi asam lemak omega 6

Asam lemak omega 6 memang penting untuk kesehatan tubuh. Namun mengonsumsinya secara berlebihan bisa meningkatkan peradangan dalam tubuh. Beberapa contoh makanan tinggi asam lemak omega 6 yang harus kamu konsumsi secara bijak adalah minyak jagung, minyak bunga matahari, hingga mayones.

Makanan manis

Selain bisa menyebabkan diabetes, makanan manis akan meningkatkan peradangan dalam tubuh.

Makanan tinggi garam

Makanan tinggi garam dikenal bisa memperburuk asam urat hingga penyakit autoimun seperti rematik, psoriasis, serta multiple sclerosis.

Gorengan

Gorengan sudah jelas mengandung lemak jenuh yang bisa meningkatkan peradangan dalam tubuh dan memperburuk penyakit asam urat.

Makanan yang dibakar

Makanan yang diolah dengan cara tertentu seperti dipanggang, dimasak berlebih, atau dibakar akan menghasilkan toksin tertentu. Toksin atau racun ini bisa memicu peradangan dalam tubuh.

Produk olahan susu

Pada beberapa orang, susu dan produk olahannya bisa menyebabkan peradangan yang memperburuk penyakit asam urat.

PT SOLID GOLD BERJANGKA | Manfaat Lain Cokelat Raw Cocoa

PT SOLID GOLD BERJANGKA  -  Manfaat Lain Cokelat Raw Cocoa

PT SOLID GOLD BERJANGKA PALEMBANG  -  Cokelat adalah makanan yang banyak disenangi banyak orang, sulit rasanya menemukan orang yang tidak suka cokelat di dunia ini. Sebabnya coklat sendiri memang memiliki rasa yang begitu memabukkan. Perasaan yang tenang setelah kamu makan cokelat membuatnya memiliki banyak penggemar. Atas nama kesehatan, kamu bisa mengonsumsi cokelat berjenis raw cocoa. Maksudnya adalah cokelat ini tidak mengalami proses pemasakan yang begitu rumit sehingga kehilangan nutrisinya dan tinggi gula saja. Sehingga rasa asli cokelat akan mendominasi.

Padat nutrisi

Raw cocoa begitu padat nutrisi seperti vitamin B kompleks, vitamin E, protein dan mineral penting (zat besi, tembaga, dan potasium). Selain itu raw cocoa juga kaya akan lemak tak jenuh tunggal yang bermanfaat untuk mendukung kesehatan tubuh dan otak.

Menyehatkan jantung

Tingginya nutrisi sehat di dalam raw cocoa sangat baik untuk mengurangi tekanan darah tinggi, meningkatkan sirkulasi darah, serta mengurangi pembentukan otak di arteri yang bermanfaat untuk menyehatkan jantung.

Mengobati diabetes

Penelitian terbaru menemukan bahwa raw cocoa mengandung senyawa alami yang disebut Epicatechin. Senyawa ini memiliki kemampuan untuk meningkatkan fungsi sel pankreas, sel yang bertanggung jawab memproduksi insulin dan mengurangi kadar gula darah di tubuh. Sehingga mengonsumsinya secara rutin berguna untuk mengobati diabetes serta melindungi pembuluh darah dari efek buruk diabetes.

Menghilangkan stres

Konsumsi raw cocoa akan membuat tubuh melepaskan serotonin alami yang membuat tubuh jadi terasa lebih baik dan tingkat stres menurun. Selain itu raw cocoa juga mengandung senyawa alami yang disebut Phenylethylamine (PEA). Senyawa ini diketahui akan membanjiri otakmu saat kamu sedang jatuh cinta. 

Melawan tanda penuaan

Tingginya zat antioksidan di dalam raw cocoa diketahui bisa menghentikan peradangan kronis yang bisa melawan tanda datangnya penuaan secara dini.

Mengkonsumsi raw cocoa bisa dilakukan dengan cara yang sehat yaitu dengan menaburkan di atas makanan sehat seperti yogurt atau pudding chia yang biasa kamu konsumsi untuk menu sarapan. -  PT SOLID GOLD BERJANGKA

PT SOLID BERJANGKA | Cara Mengkonsumi Buah Yang Benar

PT SOLID BERJANGKA - Cara Mengkonsumi Buah Yang Benar

PT SOLID BERJANGKA PALEMBANG - Kita tidak semua sudah tahu buah dan sayur memiliki manfaat yang baik bagi tubuh. Kandungan vitamin dan mineralnya yang tinggi sangat baik untuk tubuh. Itulah kenapa setiap hari kita disarankan untuk mengonsumsi buah dan sayur secara rutin.

Menurut Dr. Fiastuti Witjaksono, SpGK pun menjelaskan, setiap warna pada buah memiliki kandungan vitamin yang berbeda seperti buah berwarna merah yang memiliki likopen serta vitamin C yang dapat mengurangi risiko sakit kanker dan jantung. Dan masih banyak lagi warna-warna buah yang memiliki manfaat menakjubkan bagi tubuh. 

Hal-hal lain yang perlu diperhatikan dalam mengonsumsi buah, menurut dr. Fiastuti antara lain : 

1. Jangan terlalu manis seperti sawo, nangka, atau kelengkeng.
2. Buah murah seperti apel, naga, jambu biji juga baik bagi kesehatan.
3. Tidak ada aturan kapan buah harus dikonsumsi, jadi makanlah buah sesuai kebutuhan.
4. Makan buah secara utuh, jangan dipotong. Maksudnya adalah ketika kamu ingin membawa buah kemana pun kamu pergi, sebaiknya jangan dipotong terlebih dahulu karena akan terpapar sinar matahari, jika terkena panas akan terjadi risiko kerusakan. Kalau buah dipotong, maka harus dikonsumsi saat itu juga.
5. Buah utuh lebih bagus dikonsumsi, dibandingkan dibuat jus karena saat dijus serat akan terbuang. 
6. Infused water hanya akan mendapat rasa dari buah tersebut saja, tanpa mendapat vitamin dari buah tersebut. 

Itulah sejumlah hal penting yang perlu kita ketahui soal mengonsumsi buah. Semoga infonya bermanfaat dan kita tidak salah lagi dalam mengkomsumi buah sehari - hari. - PT SOLID BERJANGKA

SOLID GOLD | Senam Wajah Itu Penting Agar Tidak Cepat Tua

SOLID GOLD - Senam Wajah Itu Penting Agar Tidak Cepat Tua

SOLID GOLD PALEMBANG - Menjelang usia 30 tahun, pasti kamu sudah menemukan berbagai kerut halus di wajah. Eits, jangan keburu panik, kamu masih bisa mengurangi penampakan penuaan dini ini dengan perawatan skin care dan juga senam wajah! Lho, senam wajah? Ya, ini adalah bentuk olah raga untuk melatih otot-otot wajah kamu.

1. Salah Satu Perawatan Kulit Paling Alami

Plus, tanpa efek samping. Beberapa orang melakukan botoks, face lift, operasi plastik, hingga berbagai perawatan kulit dengan kandungan kimia dan dengan biaya yang tak sedikit. Kalau kamu ingin cara yang lebih alami dalam merawat kulit, kamu bisa mulai rutin melakukan senam wajah.

2. Melemaskan Otot Wajah

Pekerjaan di kantor atau tugas  kuliah membuat kamu stres dan pegal-pegal. Yang tak kamu sadari adalah wajah juga sama pegalnya. Coba bayangkan, bagian kepala kamu terdiri dari ribuan syaraf yang bekerja mengatur otot mata, otak, hingga leher. Belum lagi kalau kamu menghadapi masalah berat, kening pasti berkerut.

3. Menjaga Keremajaan Kulit

Coba lihat beberapa seleb atau teman yang gemar berolah raga. Mereka tampak lebih bugar dan awet muda kan? Nah, salah satu fungsi senam wajah adalah memaksimalkan proses peremajaan kulit kamu.

4. Bisa Mengurangi Double Chin

Jika selama ini kamu kurang pede karena double chin atau dagu berlipat, senam wajah bisa membantu kamu secara alami mengurangi penampakannya. Ada beberapa gerakan tertentu yang memang khusus dirancang untuk mengencangkan otot leher bagian depan.

5. Look Good, Feel Good

Inilah hasil akhir dari senam wajah yang rutin kamu lakukan. Wajah yang lebih kencang dan terlihat muda dari umur yang sebenarnya pasti akan membuat hati kamu senang. Ya kan? Manfaat senam wajah yang ini memang lebih bersifat emosional. -  SOLID GOLD

SOLID GOLD | 4 Cara Menghilangkan Bau Mulut Ketika Berpuasa

SOLID GOLD  -  4 Cara Menghilangkan Bau Mulut Ketika Berpuasa

SOLID GOLD PALEMBANG  -  Saat menjalani puasa, mulut akan mengalami kekeringan karena tidak makan dan minum. Produksi air liur pun menjadi berkurang. Hal ini bisa menjadi penyebab utama bau mulut. Bau mulut saat puasa dapat menjadi masalah utama ketika harus bertemu dan berbicara dengan banyak orang. Anda yang memiliki aktivitas tinggi saat bulan puasa tentu tak mau memiliki napas yang tak segar.

1. Banyak minum air saat sahur
Setelah makan sahur atau sambil menunggu waktunya imsak, manfaatkan waktu untuk minum air putih. Minum lah sedikitnya, 2-3 gelas air putih.

Minum air putih menjaga agar mulut tidak terlalu kering sehingga mencegah bau mulut.

2. Sikat gigi setelah makan
Baik saat bulan puasa maupun tidak, sikat gigi setelah makan harus dilakukan untuk menjaga kebersihan gigi dan mulut. Saat bulan Ramadan, jangan lupa menyikat gigi setelah makan sahur untuk mencegah datangnya bakteri penyebab bau mulut.

3. Gunakan obat kumur antibakteri
Hanya dengan sikat gigi terkadang tak mampu menjangkau semua sela-sela gigi. Gunakannlah obat kumur antibakteri agar maksimal membersihkan seluruh sela-sela gigi atau rongga mulut. Dengan begitu, tak ada sisa makanan dan mencegah datangnya bakteri.

4. Bersihkan lidah
Tak hanya gigi, lidah juga menjadi bagian yang harus dibersihkan. Lidah bisa menjadi tempat menempelnya sisa makanan. Tak tertutup kemungkinan bakteri penyebab bau mulut terdapat di lidah. Gunakan pembersih lidah setidaknya dua kali dalam sehari untuk menghilangkan plak dan mencegah bau mulut terjadi.  -  SOLID GOLD

SOLID GOLD BERJANGKA | 5 Hidangan Makanan Wajid Ketika Puasa

SOLID GOLD BERJANGKA  -  5 Hidangan Makanan Wajid Ketika Puasa

SOLID GOLD BERJANGKA PALEMBANG  -  Puasa sudah berjalan selama beberapa hari. Dan bagaimana dengan kamu? Masih kuat untuk menjalankan ibadah ini?

Well, agar kesehatan tubuh selalu terjaga saat puasa, maka sudah menjadi kewajibanmu untuk memenuhi diri dengan menu makanan sehat nan padat nutrisi untuk dikonsumsi saat sahur dan berbuka.

1. Biji-bijian utuh

Biji-bijian utuh sangatlah kaya serat dan karbohidrat sehat. Sehingga mengonsumsinya saat sahur bisa menjagamu untuk merasa kenyang dalam jangka waktu yang lebih lama. 

2. Kurma

Kurma umumnya dimakan saat berbuka puasa. Namun ternyata mengonsumsi 1-2 biji kurma saat sahur juga bermanfaat, lho. Sebabnya kurma mengandung fruktosa alami dan serat yang membantu untuk menstabilkan kadar glukosa dalam darah.

3. Buah dan sayur

Buah dan sayur wajib hukumnya untuk kamu konsumsi ketika sedang sahur. Sebabnya sayur dan buah sudah tidak diragukan lagi manfaat sehatnya karena mengandung air, serat, vitamin, kalsium, dan mineral penting yang dibutuhkan tubuh agar selalu kuat menjalani ibadah puasa.

4. Nasi

Nasi adalah makanan pokok orang Indonesia yang ternyata menyehatkan untuk dikonsumsi saat puasa. Sebabnya nasi mengandung karbohidrat kompleks yang membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna sehingga akan membuat rasa kenyang jadi awet.

5. Daging rendah lemak

Kamu juga butuh asupan protein dalam menu sahurmu. Menambahkan sedikit daging tanpa lemak ke memu makananmu akan membantu menyediakan protein yang dibutuhkan tubuh serta menjaga kesehatan sistem metabolisme.

6. Sup

Sebelum konsumsi makanan berat saat sahur, mulailah dengan semangkuk sup hangat. Sebab selain padat nutrisi, sup juga akan membantu menghidrasi tubuh dengan baik selama puasa.  -  SOLID GOLD BERJANGKA

SOLID GOLD BERJANGKA | Tips Bumbu Masakan Yang Menyehatkan

SOLID GOLD BERJANGKA  - Tips Bumbu Masakan Yang Menyehatkan

SOLID GOLD BERJANGKA PALEMBANG  -  Memasak atau mengolah makanan tidak hanya soal memasak makanan menjadi matang. Memasak juga membutuhkan kemampuan untuk membumbui makanan. Takaran bumbu yang pas akan memberikan rasa masakan yang lezat.

Namun kamu pun harus berhati-hati dalam soal ini. Sebab apabila kamu salah dalam membumbui makanan, kamu dapat merubah makanan yang dimasak menjadi makanan yang tidak sehat.

Menggunakan minyak sehat
Minyak merupakan salah satu komponen dalam memasak yang tidak dapat ditinggalkan. Namun proses memasak yang menggunakan suhu yang terlalu tinggi mampu membuat minyak berubah jadi zat yang berbahaya untuk tubuh. Minyak juga mampu menjadi penyumbang terbesar lemak di dalam tubuh. Kamu dapat meminimalisir hal tersebut dengan menggunakan minyak sehat seperti minyak wijen atau minyak zaitun.

Menakar garam dengan tepat
Garam juga merupakan salah satu bumbu dapur yang penting. Namun penggunaan garam yang terlalu banyak juga dapat membahayakan kesehatan. Oleh karena itu takarlah penggunaan garam dengan tepat. Garam tidak boleh digunakan lebih dari 2-3 gram setiap sajiannya.

Tambahkan rempah-rempah alami
Rempah-rempah adalah bumbu yang ternyata banyak memiliki khasiat untuk kesehatan tubuh. Sehingga gunakan rempah-rempah alami untuk membumbui masakan Anda.

Hindari penggunaan bumbu instan
Saat ini beredar begitu banyak bumbu instan yang sayangnya di dalamnya terdapat bahan kimia yang membahayakan kesehatan tubuh. Oleh karena itu minimalisir penggunaannya dan beralihlah pada penggunaan bumbu alami.

Makanan dapat menyehatkan tubuh tergantung bagaimana kamu mengolahnya. Oleh karena itu kamu dapat meniru cara di atas untuk menyajikan makanan yang sehat.  -  SOLID GOLD BERJANGKA

SOLID GOLD BERJANGKA | 4 Kebiasaan Membuat Buta

SOLID GOLD BERJANGKA  -  4 Kebiasaan Membuat Buta

SOLID GOLD BERJANGKA PALEMBANG  -  Kesehatan (21/04) Disadari atau tidak, ada beberapa kebiasaan manusia yang ternyata memiliki efek buruk bagi kesehatan. Tak hanya efek buruk, bahkan fatal.

Nah, salah satunya yang akan kita bahas saat ini adalah kebutaan. Kebutaan yang akan dibahas ini adalah kebutaan sementara sekitar 15 menit yang diakibatkan oleh kebiasaan buruk yang dilakukan terus menerus oleh seseorang. 

1. Fakta pertama

Berbaring miring ke satu sisi dan melihat atau bermain ponsel dapat menyebabkan satu mata terfokus pada layar. Sedangkan mata lainnya terblokir sebagian atau seluruhnya. Ini akan mengakibatkan kerusakan mata yang tidak seimbang antara mata kanan dan kiri.

Dengan demikian, satu mata akan bersusah payah untuk menyesuaikan dengan cahaya dan yang lainnya dengan kegelapan. Perhatikan dan bayangkan bagaimana dua mata yang seharusnya bekerja sama harus mengoptimalkan dua pekerjaan yang berbeda.

2. Fakta kedua

Ketika Anda sudah tidak lagi bermain ponsel alias ponsel sudah mati, maka akan terjadi kebingungan yang dialami oleh otak. Pasalnya, retina yang bertugas menyampaikan pesan ke otak melalui saraf optik menjadi kacau. 

Satu mata telah disesuaikan dengan cahaya terang seakan siang hari, sedangkan satu lagi disesuaikan dengan kegelapan.

3. Fakta ketiga

Jangan pernah membanjiri ponselmu dengan corak atau wallpaper yang penuh dengan warna biru. Atau jangan terlalu sering berselancar dengan tampilan yang dominan warna biru.

Menurut penelitian, cahaya biru yang dipancarkan oleh ponsel di malam hari, khususnya saat dalam gelap akan lebih merusak mata ketimbang yang lainnya.

4. Fakta keempat

Fakta yang paling mengejutkan adalah poin ini. Ternyata sinar biru dari ponsel tidak hanya akan merusak mata hingga menyebabkan kebutaan saja. Akan tetapi sebuah studi telah mengonfirmasi bahwa ada korelasi atau hubungan yang jelas antara paparan cahaya biru dengan meningkatnya beberapa jenis kanker, diabetes, penyakit jantung, dan obesitas. Wow!  -  SOLID GOLD BERJANGKA

SOLID GOLD BERJANGKA | 4 Penyakit Berbahaya Dan Mematikan

SOLID GOLD BERJANGKA  -  4 Penyakit Berbahaya Dan Mematikan

SOLID GOLD BERJANGKA PALEMBANG  -  Kamis (30/03) Autoimmune disorders atau penyakit autoimun terjadi ketika sistem kekebalan tubuh yang berfungsi melindungi tubuh dari penyakit malah terkena penyakit. 

Menurut penelitian dari National Institute of Environmental Health Sciences disebutkan bahwa wanita lebih berisiko tinggi untuk terkena penyakit autoimun dibandingkan dengan pria. Dan dari 80 jenis penyakit autoimun, ada 4 penyakit yang paling mematikan.

Graves' Disease
Graves' Disease adalah penyakit autoimun yang disebabkan oleh aktivitas yang berlebihan di seluruh kelenjar tiroid. Menurut American Thyroid Association, gejala Graves termasuk hipertiroidisme, penyakit mata, dan masalah kulit.

Jika penyakit ini tidak diobati maka bisa menyebabkan komplikasi yang mengancam jiwa termasuk munculnya penyakit seperti jantung, thyroid storm (dimana detak jantung, tekanan darah, dan suhu tubuh naik ke tingkat yang berbahaya), masalah kehamilan, hingga osteoporosis.

Giant Cell Myocarditis
Menurut penelitian yang dilakukan di New Jersey tahun 2000, 
Giant Cell Myocarditis adalah penyakit autoimun yang paling fatal. Gejala dari Giant Cell Myocarditis (GCM) adalah pembengkakan di pergelangan kaki, nyeri dada, jantung berdebar-debar, kelelahan, dan sesak napas.

Addison's Disease
Addison's Disease memiliki beberapa klasifikasi. Salah satunya adalah Primary Adrenal Insufficiency di mana sistem kekebalan tubuh menyerang kelenjar adrenal. Healthline melaporkan bahwa penyakit ini membuat kelenjar di ginjal mengeluarkan banyak hormon yang menyebabkan kelemahan pada otot, kulit berwarna gelap, penurunan denyut jantung atau tekanan darah, serta mudah lelah.

Granulomatosis dengan polyangiitis
Penyakit yang juga disebut dengan Wegener Granulomatosis ini menyebabkan peradangan pada pembuluh darah di hidung Anda, sinus, tenggorokan, paru-paru dan ginjal.

Gejala dari granulomatosis dengan polyangiitis membuat kaki jadi mati rasa, munculnya darah dalam urin, batuk berdahak, demam, sesak napas, kulit memar, serta mudah lelah.  -  SOLID GOLD BERJANGKA

SOLID GOLD BERJANGKA | 3 Tips Melawan Penyakit Asma

SOLID GOLD BERJANGKA  -  3 Tips Melawan Penyakit Asma

SOLID GOLD BERJANGKA PALEMBANG  -  Kesehatan (28/02) Salah satu penyakit yang banyak diderita orang-orang di seluruh dunia adalah asma. Asma adalah penyakit peradangan umum pada saluran pernafasan yang telah dikenal oleh bangsa Tiongkok kuno dan Mesir.

Batuk, sesak nafas dan sesak keseluruhan di daerah dada merupakan gejala asma yang paling menonjol. Jangan dianggap sepele, karena asma adalah penyakit serius yang jika tidak ditangani dapat menyebabkan kematian.

Bersihkan debu-debu dari dalam rumah

Debu dapat menjadi pemicu asma yang seringkali tidak disadari. Secara rutin, bersihkan rumah menggunakan vacuum cleaner, khususnya untuk karpet-rapet dan benda-benda yang berbahan dasar kain, misalnya sofa atau gorden. Gantilah sarung bantal setiap 1 minggu sekali, begitu pula dengan sprei.

Mengatur temperatur AC

Saat udara sedang panas-panasnya, kita cenderung 'melindungi' diri di dalam ruangan ber-AC yang dingin. Tetapi, hati-hati, karena perubahan udara yang ekstrim dapat menjadi penyebab asma. Selain itu, bersihkan filter AC secara berkala untuk membersihkannya dari partikel-partikel debu dan asap rokok yang terperangkap.

Mengatur kelembaban udara

Udara yang panas atau udara yang terlalu dingin, berhubungan dengan kelembababan udara di sekitar kita. Udara kering berbahaya untuk sistem pernafasan, khususnya bagi mereka yang menderita asma. Netralkan kelembaban udara dengan menyalakan humidifier. Aturlah pada kelembaban yang normal, sekitar 30 hingga 50%.   -  SOLID GOLD BERJANGKA

PT SOLID GOLD BERJANGKA | 6 Makanan Bermanfaat Namun Berbahaya

PT SOLID GOLD BERJANGKA  -  6 Makanan Bermanfaat Namun Berbahaya

PT SOLID GOLD BERJANGKA PALEMBANG   -   Kesehatan (23/02) Saat kamu mengunjungi sebuah supermarket atau toko bahan makanan, kamu begitu mudah tergoda dengan makanan yang dijajakan. Warna-warni kemasan dan rasa yang ditawarkan membuat kamu tanpa berpikir 2 kali untuk mengambilnya.

Sereal granola atau oatmeal instan

Sebagian besar dari kita pasti berpikir bahwa sereal granola atau oatmeal instan adalah makanan yang sehat karena terbuat dari gandum dan biji-bijian yang sehat. Namun tahukah kamu bahwa saat granola atau oatmeal yang telah diolah menjadi sereal akan kehilangan semua nilai gizinya termasuk seratnya. Jadi sebenarnya apabila kamu mengonsumsi sereal tersebut kamu akan menumpuk gula dan kalori yang kosong karena indeks glikemiknya yang tinggi.

Jus buah

Jus buah yang sudah dikemas memang memudahkan kamu untuk mengonsumsi jus tanpa harus membuatnya secara konvensional. Namun pada kenyataannya jus buah tersebut hanyalah campuran dari beberapa bubur buah, air, gula, dan tambahan zat perasa lainnya.

Minyak sayur

Minyak sayur memang terdengar menyehatkan. Namun sebenarnya minyak sayur diproses dari asam omega 6 dengan jumlah yang tinggi. Asam lemak ini akan menyebabkan peradangan yang selanjutnya mengarah ke penyakit jantung, obesitas, dan masalah kardiovaskular lainnya.

Selai kacang non fat

Selai kacang non fat menjadi pilihan bagi setiap orang yang tetap ingin mengonsumsi selai kacang namun takut akan bahaya lemak di dalamnya. Padahal selai kacang non fat mengandung kalori yang lebih tinggi dari selai kacang biasa. Hal ini karena produsen menambahkan gula yang lebih banyak untuk membuat selai kacang non fat lebih berasa.

Margarin

Banyak orang berpikir bahwa margarin lebih sehat daripada mentega karena margarin terbuat dari lemak sayur. Namun nyatanya lemak sayur atau minyak nabati tersebut banyak mengandung lemak trans.

Yoghurt dengan rasa buah

Yoghurt adalah salah satu contoh makanan sehat. Namun yoghurt menjadi tidak sehat saat dicampur dengan perasa buah dan juga tambahan gula lainnya. Sebagai alternatifnya, sebaiknya kamu mengonsumsi plain yoghurt yang mengandung laktosa alami.

Ada begitu banyak makanan olahan berlabel sehat yang beredar. Namun ada baiknya jika kamu lebih cermat dalam memilih makanan sehat tersebut. Dan supaya lebih aman, kamu sebaiknya memilih makanan yang benar-benar alami seperti buah atau sayur  -  PT SOLID GOLD BERJANGKA

SOLID GOLD BERJANGKA | Cukup 4 Sendok Gula Sehari Cegah Diabetes

SOLID GOLD BERJANGKA  -   Cukup 4 Sendok Gula Sehari Cegah Diabetes

SOLID GOLD BERJANGKA PALEMBANG   -   Berita kesehatan (10/02) Diabetes adalah penyakit kronis yang terjadi ketika pankreas tidak memproduksi cukup insulin, atau ketika tubuh tidak secara efektif menggunakan insulin. Diabetes biasa ditandai dengan kadar gula darah di atas normal.
Ahli kesehatan mengingatkan menerapkan gaya hidup sehat menjadi faktor terbesar pencegahan munculnya diabetes. 

Menurut Spesialis penyakit dalam dari RS Siloam Jakarta, dr Mulyani Anny Suryani Gultom "Orang terkena diabetes antara lain karena gaya hidup. Konsumsi makanan tak sehat (tinggi kalori, tinggi lemak dan tinggi gula), ditambah kurang aktivitas fisik,"

Dalam sehari, tubuh hanya membutuhkan asupan gula hanya 50 gram atau setara empat sendok makan saja. Jumlah ini setara konsumsi dua gelas teh manis atau dua kali konsumsi cookies per harinya. 

Segelas teh manis mengandung 2 sendok makan gula, minuman kemasan 2,5 sendok makan gula, lalu kue mengandung cokelat 2 sendok makan gula. Sementara asupan gula per harinya 50 gram atau 4 sendok makan per hari, 

Mulyani mengatakan, konsumsi 1-2 sajian minuman gula per harinya saja berhubungan dengan sejumlah penyakit degeneratif yakni diabetes tipe 2, 26%, penyakit jantung 35% dan stroke 16%. 

Diabetes sendiri banyak mengakibatkan komplikasi. Kalau terkena mata bisa menyebabkan pendarahan mata sehingga mengakibatkan kebutaan, katarak lebih cepat dibanding orang yang tidak menderita diabetes, penyakit glukoma,  Lalu penyakit jantung, kerusakan gagal ginjal, kalau menyerang organ persarafan bisa memunculkan gejala khas seperti kebas-kebas, kesemutan dan mudah kram,  -   SOLID GOLD BERJANGKA

SOLID GOLD | 5 Hal Kenapa Manusia Perlu Tidur

SOLID GOLD  -  5 Hal Kenapa Manusia Perlu Tidur

SOLID GOLD PALEMBANG   -   Kesehatan (09/02) tentu sering mendengar bahwa tubuh membutuhkan 8 jam setidaknya untuk tidur. Jika tidak terpenuhi, maka kita akan menjadi korban kelelahan dan dapat membuat kita memiliki energi yang rendah. Dari semua fakta tersebut pernahkah anda bertanya, mengapa tubuh butuh tidur. Berikut ini alasannya kita perlu tidur

1. Alasan pertama

Ketika kita tidur, maka tubuh kita akan bersantai dan otak kita mendapatkan cukup waktu untuk membersihkan semua file sampah dari otak kita. Ini adalah tentang pikiran, kekhawatiran, ketegangan yang ada pada diri kita selama terjaga. 

2. Alasan kedua

Alasan berikutnya adalah karena tidur dapat juga membantu kita untuk menjaga kestabilan mental. Nah, untuk itu semua orang harus memiliki waktu tidur yang cukup. hal tersebut membantu otak untuk berfungsi dalam cara yang lebih baik setelah relaks.

3. Alasan ketiga

Selanjutnya, jika seseorang tidak tidur sehari saja. Maka dia tidak kasihan dengan tubuhnya. Pasalnya, dia akan mengalami badan yang begitu kaku. Efeknya, dia tidak akan nyaman menjalani aktivitasnya.

4. Alasan keempat

Menurut sebuah penelitian, tidur akan membuat sistem kardiovaskular beristirahat selama Anda tidur. Oleh karena itu, kesehatan Anda juga akan meningkat ketika Anda tidur.

5. Alasan kelima

Tidur sangat penting bagi tubuh karena memberikan kesempatan pada otak untuk mengatur kembali data dan itu benar-benar membantu menemukan solusi untuk banyak masalah.  -  SOLID GOLD

SOLID GOLD | 4 Kiat Mengurangi Bau Kentut

SOLID GOLD  -  4 Kiat Mengurangi Bau Kentut

SOLID GOLD PALEMBANG   -   Harian solid (03/02) Kentut merupakan hal alami yang terjadi di tubuh manusia. Dan sama sekali tak ada yang aneh dengan kentut. Sebuah penelitian terbaru bahkan mengatakan bahwa setiap individu bisa kentut sebanyak 12 kali dalam sehari.

Kentut terdiri dari gas seperti oksigen, nitrogen, hidrogen, karbon dioksida, dan metana. Jika kentutmu berisi gas-gas ini maka tidak akan jadi bau. Namun jika ada penambahan zat sulfat di dalamnya, kentut pun akan berbau tidak enak karena sulfat berasa dari pembusukkan bakteri yang ada dalam perut.

1. Kurangi konsumsi makanan berlemak

Dalam rangka mengurangi bau kentut yang mengganggu, kurangi konsumsi makanan berminyak, berlemak, serta mengandung zat pemanis buatan. Sebab kandungan lemak dan minyak akan menyebabkan peningkatan produksi gas di usus. 2. Perbanyak makan sayur dan buah

2. Perbanyak makan sayur dan buah

Kandungan serat dalam sayur dan buah tak hanya berfungsi untuk menjaga kesehatan pencernaan. Namun juga bisa membuat kentutmu jadi tak berbau.

3. Mengubah pola makan

Para ahli mengatakan bahwa 50% dari produksi gas berasal dari udara yang tertelan ketika kamu sedang makan atau minum. Untuk mencegah kentut bau, kunyahlah makanan secara perlahan

4. Hindari makanan kaya sulfur

Mengurangi konsumsi makanan yang kaya sulfur adalah cara lain untuk membuat kentut tak lagi bau. Contoh makanan tinggi sulfur adalah bawang-bawangan, telur, dan daging merah. Oleh karena itu jika kamu ingin kentutmu tak berbau busuk, kurangi konsumsi makanan di atas.  -  SOLID GOLD

SOLID GOLD | 6 Makanan Sehat Yang Berbahaya

SOLID GOLD  -  6 Makanan Sehat Yang Berbahaya

SOLID GOLD PALEMBANG   -   Info kesehatan (24/01) Kamu pasti sudah mengerti bahwa untuk memiliki tubuh yang sehat, kamu harus memperhatikan makanan yang kamu konsumsi. Jika kamu terlalu banyak mengonsumsi junk food maka kesehatan tubuh akan terganggu akibat kandungan zat pengawet, pemanis buatan, tingginya lemak, dan kurangnya serat di dalamnya. Namun jika kamu ingin punya tubuh bugar, kamu harus memperbanyak asupan makanan sehat.

1.Bayam
Bayam mengandung zat yang disebut dengan asam oksalat. Zat ini berfungsi untuk memberi warna hijau dan rasa sedikit pahit di dalam bayam.

Akibat jika mengonsumsi berlebihan:
Pembentukan batu ginjal, penurunan tekanan darah, tubuh gemetar, mual, dan denyut nadi yang lemah.

Konsumsi harian yang disarankan:
Tidak lebih dari 3 kilogram setiap hari.

2.Kacang Brazil
Mengonsumsi terlalu banyak kacang Brazil bisa mengakibatkan munculnya gangguan selonosis atau overdosis dari zat mineral yang disebut dengan selenium.

Akibat jika mengonsumsi berlebihan:
Gangguan pencernaan, rambut rontok, diare, bau mulut, mudah lelah.

Konsumsi harian yang disarankan:
Tidak lebih dari 5 biji kacang

3.Pala
Pala mengandung zat yang disebut dengan myrsticin yang jika terlalu banyak dikonsumsi bisa membuatmu keracunan.

Akibat jika mengonsumsi berlebihan:
Sakit kepala, mual, serta halusinasi.

Konsumsi harian yang disarankan:
Tak lebih dari 1-2 sendok teh

4.Kentang
Kentang terutama yang memiliki warna hijau di dalamnya mengandung solanine, zat yang menjadi racun saat kebanyakan dikonsumsi.

Akibat jika mengonsumsi berlebihan:
Mual, diare, dan gagal jantung

Konsumsi harian yang disarankan:
Kurang dari 1 kilogram

5.Kacang merah
Kacang merah yang masih mentah mengandung racun phytohaemagglutinin.

Akibat jika mengonsumsi berlebihan:
Mual dan muntah.

Konsumsi harian yang disarankan:
Kurang dari 100 gram per hari dan pastikan kamu mengonsumsinya dalam bentuk yang matang.

6.Air minum
Jika kamu minum air putih terlalu banyak maka kamu akan mengalami water intoxication yang membuat hilangnya kandungan sodium dalam darah.

Akibat jika mengonsumsi berlebihan: 
Menurunnya fungsi otak, diare, mual, dan muntah.

Konsumsi harian yang disarankan:
Pria disarankan minum 3 liter per hari. Sedangkan wanita 2,2 liter per hari.

Meski makanan atau minuman yang kamu konsumsi sehat, namun jangan berlebihan sebab juga bisa membahayakan tubuh seperti contoh di atas.

SOLID GOLD | 4 Manfaat Tersebunyi Biji Semangka

SOLID GOLD  -  4 Manfaat Tersebunyi Biji Semangka

SOLID GOLD PALEMBANG   -   Kesehatan (28/12) Selama ini biji buah semangka selalu dianggap sebagai pengganggu ketika seseorang mengonsumsi buah semangka yang segar. Karena itu, tak jarang orang yang lebih memilih buah semangka tanpa biji karena tak mau repot-repot membuang bijinya yang terlanjur dimakan. Sayangnya tak banyak yang tahu bahwa biji semangka juga memiliki manfaat kesehatan.

Biji buah semangka tak hanya aman untuk dikonsumsi tetapi juga mengandung banyak nutrisi. Biji buah semangka kaya akan potasium, zat besi, vitamin, dan serat. Tapi jangan langsung ditelan, kunyah dulu biji buah semangka untuk mendapatkan nutrisi di dalamnya.

Berikut adalah beberapa manfaat kesehatan dari biji buah semangka, seperti dilansir oleh Health Me Up.

- Biji buah semangka mengandung asam amino seperti arginine dan lysine yang tak bisa diproduksi oleh tubuh. Lysine membantu tubuh untuk menyerap kalsium secara optimal dan membantu pembentukan kolagen dalam tubuh. Sementara itu, arginine dibutuhkan untuk meningkatkan metabolisme dan menjaga kesehatan kardiovaskular dan kesehatan seksual.

- Biji buah semangka juga mengandung lycopene yang bisa meningkatkan kesuburan pria.

- Biji buah semangka juga menjadi sumber vitamin B yang baik. Vitamin B dibutuhkan tubuh untuk menjaga kesehatan sistem saraf dan meningkatkan respon sistem kekebalan tubuh.

- Biji buah semangka juga baik dikonsumsi bagi mereka yang sedang dalam masa penyembuhan.

Itulah beberapa manfaat kesehatan yang bisa Anda dapatkan dengan mengonsumsi biji buah semangka. Namun sebaiknya jangan mengonsumsi buah semangka terlalu banyak jika Anda sedang berusaha menurunkan berat badan. Ini karena biji buah semangka mengandung banyak kalori. Tapi karena alasan ini juga, biji buah semangka bisa menjadi camilan yang sempurna untuk membuat Anda lebih cepat kenyang sebelum berolahraga.  -   SOLID GOLD

SOLID GOLD | 9 Fenomena Alam Yang Pernah Terjadi

SOLID GOLD  -  9 Fenomena Alam Yang Pernah Terjadi

SOLID GOLD PALEMBANG   -   Berita hari ini (07/12) Fenomena alam tak pernah kita prediksi akan berbentuk bagaimana. Seringkali yang kita temui hanya berupa keunikan atau kerusakan kecil. Namun berbagai keanehan fenomena alam justru jadi penanda keunikan suatu daerah.

1. Hujan ikan
Sejak dahulu, sudah banyak legenda yang muncul soal hujan makhluk hidup dari langit. Bahkan seseorang pernah mendokumentasikan hujan katak dari langit, serta para tentara Perancis yang semua menjadi saksi soal hujan katak di tahun 1794. Namun kejadian yang lebih nyata dan meyakinkan terjadi di Honduras, yang oleh warga setempat diberi nama fenomena Lluvia de Peces.

2. Lubang di langit yang mirip UFO
Sebuah kejadian aneh terjadi di daerah Stockton, California, di mana semua orang melihat lubang di langit. Lubang besar ini dianggap macam-macam oleh masyarakat; mulai dari pesawat alien hingga lubang penghubung antargalaksi. Namun semua salah.

3. Firenado kebakaran hutan yang membuat tornado api
Tornado api tentu sudah semenyeramkan namanya. Namun kejadian langka ini jauh lebih mengerikan dari yang kita bayangkan. Hal ini terjadi biasanya ketika kebakaran hutan.
Bagaimana tidak mengerikan, kasus terparah pernah terjadi di Jepang pada tahun 1923 silam

4. Petir yang selalu menyambar sungai ini tanpa henti
Di Venezuela terdapat sebuah sungai bernama Sungai Catatumbo, yang tak pernah berhenti disambar petir. Mulai jam 7 malam di tiap malamnya, petir akan menyambar air selama 10 jam. Hal ini terjadi hampir setiap hari, hingga dalam setahun bisa mencapai 260 malam yang dipenuhi petir.

5. Pelangi api, spektrum cahaya di langit
Pelangi api atau lebih dikenal dengan sebutan ilmiah circumhorizontal arc, adalah sebuah fenomena optik yang sebenarnya sering kita lihat muncul di sekitar bulan atau matahari. Biasanya kita sebut ini dengan halo. Lingkaran pelangi semacam ini juga sering kita lihat jika kita melihat lampu jalan yang terang di jalan berkabut pasca hujan.

6. Green Flash, cahaya hijau yang muncul dari matahari
Jika mungkin Anda pernah melihat cahaya berwarna hijau yang muncul dari matahari ketika matahari terbit atau terbenam, Anda mungkin melihat suatu fenomena unik bernama green flash.
Uniknya, kemunculan cahaya yang juga sering disebut 'emerald sunset' ini hanya muncul selama 1 hingga dua detik saja. Sekali kedip, Anda akan melewatkan fenomena ini.

7. Petir vulkanik
Sebuah keanehan cuaca yang cukup langka terjadi namun cukup menakjubkan adalah petir vulkanik. Tentu gunung meletus saja sudah mengerikan, dan petir akan menambah kengerian fenomena alam yang langka ini dan terjadi di Alaska

8. Awan menggulung
Awan menggulung ini bentuknya cukup mengerikan dan jika kita lihat langsung tentu akan cukup ketakutan. Bagaimana tidak, awan ini bentuknya seperti tornado yang sedang 'tidur.' Oleh karena itu seringkali masyarakat yang melihatnya tiba-tiba ketakutan dan menganggapnya badai.

9. Langit terbelah di Pontianak
Di 2011 lalu, pemandangan aneh terjadi di Pontianak, di mana sebuah awan bergumpal dan membentuk seakan-akan Bumi terbelah. Hal ini dilihat sebagai hal yang unik oleh warga Kalimantan.

-SOLID GOLD-