SOLID GOLD | Cegah Sejak Dini Kebutaan Dengan 5 Cara Ini

SOLID GOLD - Cegah Sejak Dini Kebutaan Dengan 5 Cara Ini

SOLID GOLD PALEMBANG - Pola makan vegan adalah mode baru di antara banyak kalangan. Periset mengungkapkan bahwa diet ini sebenarnya bisa membuat Anda buta. Beberapa psikolog mengungkapkan dampak buruk pola makan vegan. Ini terjadi jika diet vegan tak diikuti dengan benar, maka seseorang bisa kekurangan vitamin B12.

Vitamin B12 terutama ditemukan pada telur, daging, ikan dan produk susu. Makanya, tidak mengonsumsi suplemen saat mengikuti pola makan vegan, bisa menimbulkan beberapa gejala berbahaya. Bila tidak diobati, kekurangan vitamin B12 bisa menyebabkan kehilangan penglihatan, kelemahan, kelelahan, jantung berdebar, masalah saraf, depresi dan kehilangan ingatan.

1. Kacamata hitam

Mengenakan kacamata hitam bisa menghalangi 100% sinar ultraviolet dan bisa menunda perkembangan katarak dengan cara melindungi mata Anda dari sinar matahari langsung.

2. Jangan merokok

Merokok dapat menyebabkan degenerasi makula terkait usia (AMD). Perokok juga berisiko tinggi terkena katarak. Inilah salah satu tip paling ampuh untuk mencegah kehilangan penglihatan.

3. Diet yang tepat

Kekurangan vitamin atau mineral bisa mengganggu fungsi retina. Mengonsumsi berbagai buah dan sayuran dan makanan mengandung vitamin C dan E tinggi, seng, lutein, asam lemak omega-3, dan lain-lain, membantu menunda timbulnya AMD. Ini adalah salah satu tip perlindungan mata yang bisa dilakukan.

4. Pemeriksaan mata

Orang dewasa yang tak memiliki tanda atau faktor risiko penyakit mata harus menjalani skrining penyakit mata pada usia 40 tahun. Inilah usia ketika tanda awal penyakit dan perubahan penglihatan mulai terjadi.

5. Riwayat keluarga

Penyakit mata bersifat genetis. Mengetahui riwayat penyakit mata keluarga Anda dan mendiskusikannya dengan dokter mata dapat membantu mengurangi risiko kehilangan penglihatan dan kondisi mata.

Itulah beberapa cara untuk mencegah kebutaan sejak dini. Semoga kita terhindar kebutaan meski usia masih mudah, walau ada batasan umur yang bisa terkena kebutaan. Semoga bermanfaat  -  SOLID GOLD