Hindari Makanan Berikut Yang Berdampak Negatif Bagi Tubuh

SOLIDGOLD BERJANGKA PALEMBANG     -      Makanan ada untuk memenuhi kebutuhan gizi tubuh sehingga manusia memiliki energi dalam beraktifitas. Tubuh juga akan lebih sehat dengan mengonsumsi makanan yang tepat. Tetapi ada juga makanan yang membuat kita cepat lelah. Berikut ulasannya.

Berasa manis

Banyak orang dari tua sampai muda sangat menyukai makanan yang memiliki rasa manis. Seperti cokelat atau permen. Perlu diketahui bahwa makanan seperti memiliki kadar gula yang tinggi. Hal tersebut bisa menyebabkan badan lemas dan untuk jangka panjang bisa mengakibatkan diabetes. Rasa lemas yang dirasakan terjadi karena makanan manis meningkatkan gula secara signifikan sehingga tubuh akan melepaskan insulin. Lalu asam amino triptofan akan tersedia dalam kadar tinggi dan masuk ke otak kemudian hormon seritonin diproduksi. Alhasil Anda merasa mengantuk dan lemas. 

Dipanaskan berulang

Makanan akan lebih nikmat jika disantap selagi hangat. Oleh karena itu banyak orang yang memanaskan makanannya sebelum disantap. Tetapi yang harus disadari kandungan gizipun akan menurun dan menyebabkan lemak berbahaya dalam tubuh. Sehingga tubuh akan lemas.

Gorengan

Di saat lapar namun belum waktu makan, banyak orang yang memakan gorengan sebagai pengganjal perut. Tak jarang makanan ini juga menemani kita saat makan. Kandungan lemak yang tinggi menyebabkan tubuh harus mengeluarkan energi lebih guna mencerna gorengan sehingga Anda akan merasa lemas.

Nasi putih dan roti

Kedua makanan ini memiliki kandungan karbohidrat tinggi. Namun hal ini dapat menyebabkan kadar gula menjadi naik dan turun secara mendadak. Sehingga tubuh mengeluarkan energi berlebih dan mudah lelah. Sebaiknya Anda mengganti roti dengan roti gandum dan nasi dengan nasi merah. Andapun menjadi lebih bersemangat dan tidak merasa lemas lagi.  

Kopi

Kopi merupakan minuman yang sering dikonsumsi untuk mengatasi rasa kantuk. Sebaiknya Anda mulai mengurangi kebiasaan minum kopi di pagi hari. Karena kopi bisa menyebabkan kantuk dan tak bersemangat. Kandungan kafeinnya akan meningkatkan produksi hormon kortisol sehingga rasa cemas akan berlebih dan tubuh lelah. Gantilah kopi dengan teh atau infused water agar tubuh bersemangat. 

Alkohol

Alkohol dapat menyebabkan sistem syaraf menjadi lambat serta otot menjadi rileks. Oleh karena itulah tubuh bisa menjadi kurang bersemangat dan lemas.

Pasta

Makanan ini memiliki kandungan tepung sehingga akan menimbulkan rasa kenyang. Na mun tepung juga menyebabkan kadar gula menurun atau meningkat secara mendadak. Tentu menyebabkan tubuh kehilangan energi.  

Itu beberapa makanan yang sebaiknya Anda hindari saat sarapan. Hal ini dikarenakan sarapan adalah energi pertama tubuh dalam sehari untuk beraktivitas. Akan lebih baik jika Anda mengonsumsi alpukat, almond, roti gandum atau dark cokelat. Jangan lupa imbangi kesehatan tubuh dengan rajin berolahraga dan meminum air putih yang banyak.

http://www.daftarmenarik.com/2015/11/7-makanan-yang-membuat-tubuh-cepat-lelah.html