PT SOLID BERJANGKA | Cara Mengkonsumi Buah Yang Benar

PT SOLID BERJANGKA - Cara Mengkonsumi Buah Yang Benar

PT SOLID BERJANGKA PALEMBANG - Kita tidak semua sudah tahu buah dan sayur memiliki manfaat yang baik bagi tubuh. Kandungan vitamin dan mineralnya yang tinggi sangat baik untuk tubuh. Itulah kenapa setiap hari kita disarankan untuk mengonsumsi buah dan sayur secara rutin.

Menurut Dr. Fiastuti Witjaksono, SpGK pun menjelaskan, setiap warna pada buah memiliki kandungan vitamin yang berbeda seperti buah berwarna merah yang memiliki likopen serta vitamin C yang dapat mengurangi risiko sakit kanker dan jantung. Dan masih banyak lagi warna-warna buah yang memiliki manfaat menakjubkan bagi tubuh. 

Hal-hal lain yang perlu diperhatikan dalam mengonsumsi buah, menurut dr. Fiastuti antara lain : 

1. Jangan terlalu manis seperti sawo, nangka, atau kelengkeng.
2. Buah murah seperti apel, naga, jambu biji juga baik bagi kesehatan.
3. Tidak ada aturan kapan buah harus dikonsumsi, jadi makanlah buah sesuai kebutuhan.
4. Makan buah secara utuh, jangan dipotong. Maksudnya adalah ketika kamu ingin membawa buah kemana pun kamu pergi, sebaiknya jangan dipotong terlebih dahulu karena akan terpapar sinar matahari, jika terkena panas akan terjadi risiko kerusakan. Kalau buah dipotong, maka harus dikonsumsi saat itu juga.
5. Buah utuh lebih bagus dikonsumsi, dibandingkan dibuat jus karena saat dijus serat akan terbuang. 
6. Infused water hanya akan mendapat rasa dari buah tersebut saja, tanpa mendapat vitamin dari buah tersebut. 

Itulah sejumlah hal penting yang perlu kita ketahui soal mengonsumsi buah. Semoga infonya bermanfaat dan kita tidak salah lagi dalam mengkomsumi buah sehari - hari. - PT SOLID BERJANGKA